Гороскопы Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...

Загрузка...
Загрузка...

Боль в шее, затылке и плечах при повороте головы и после сна: в чем причина


Прием ведут врачи: Бесплатная консультация

Как помочь себе при боли в шее

Трубников Владислав Игоревич

Кандидат медицинских наук

Как помочь себе при боли в шее

Савельев Михаил Юрьевич

Врач мануальный терапевт высшей категории, имеет стаж более 25 лет.

Установление причины болей в шее может обернуться тем, что лечить вам придется вовсе не шею. А также будьте готовы к тому, что физические упражнения должны будут стать частью вашей повседневности.

  • Мышечное напряжение, растяжение, которые возникают из-за длительного нахождения в одном положении (за компьютером или за рулем, например), из-за сильных физических нагрузок (занятия спортом, подъем грузов).
  • Болезни мышц шеи и спины. В результате длительного напряжения мышц может развиться миофасциальный синдром, при котором спазмированные участки мышц преобразуются в уплотнения, шишки, так называемы триггерные точки. Боль в шее может также вызвать фибромиалгия – хроническая болезнь, отличающаяся болезненностью и повышенной чувствительностью мышц, суставов, сухожилий.
  • Заболевания позвоночника. Самые распространенные факторы боли – остеохондроз и остеоартроз, то есть износ суставов или их частей – хрящей. Остеохондроз может осложняться острым смещением сустава, что делает боль еще сильнее. Врожденные аномалии в структуре позвоночника, нестабильность позвонков, грыжа межпозвоночных дисков тоже вызывают сильную боль в шее.
  • Иммунные нарушения, провоцирующие изменения в костной ткани: ревматоидный артрит, псориатический артрит, болезнь Бехтерева, ревматическая полимиалгия, артриты, связанные с заболеванием кишечника.
  • Стеноз позвоночного канала, при котором костные структуры и хрящи могут давить на спинной мозг и корешки.
  • Инфекции позвонков (туберкулез, остеомиелит) или органов шеи (острый тиреоидит (заболевание щитовидной железы), лимфаденит (воспаление лимфатических узлов), полиомиелит (детский спинномозговой паралич), опоясывающий лишай, менингит (воспалительное заболевание оболочек головного мозга) и др.
  • Заболевания внутренних органов. Боль в шее в таких ситуациях имеет статус отраженной боли, она может идти от головного мозга, сердца, пищевода, легких, сосудов, локализаций гнойных воспалений.
  • Травмы позвоночника и шеи.
  • Опухоль (злокачественная или доброкачественная) и ее метастазы.
  • Перенесенная операция на позвоночнике.

Как лечить боль в области шеи

Легкость движения неожиданно куда-то пропадает, когда начинает болеть шея. Всякое движение головы невыносимо, а для того чтобы посмотреть вбок, приходится косить глаза в сторону или поворачиваться всем корпусом. Чтобы прекратить мучения, мы начинаем лечиться: пить лекарства, наносить на кожу мази, кутать шею в теплый шарф… В тяжелых случаях приходится обращаться к мануальному терапевту.

Пациентов, а это не только взрослые, но и дети, которые обращаются к специалистам с жалобами на боль в шее, с каждым годом становится все больше. Тому есть несколько причин: плохая наследственность, недостаток физических нагрузок и даже негативное воздействие окружающей среды.

2. Из исходного положения поворачиваем голову влево – вправо, подбородком тянемся дальше за плечо.

3. Тянемся подбородком вперед и затем тянемся затылком назад.

4. Стягиваем плечи вниз и правое ухо притягиваем к плечу, а левым ухом тянемся в потолок, затем подбородок разворачиваем вверх и смотрим в потолок, возвращаемся в исходное положение и повторяем на другую сторону.

5. Вращаем плечи вперед – очень медленно – и назад.

2. Гидротерап­ия

Ванны с английской­ горькой солью (Epsom Salt) могут быть очень полезны, если вы хотите избавиться­ от боли в шее. Горькая соль это сульфат магния, а среди многочисле­нных полезных свойств магния есть способност­ь снимать напряжение­ в мышцах. Так что, если вы думаете, как снять повышенный­ тонус мышц и расслабить­ся, то ванны с английской­ солью - отличная идея.

Приготовит­ь такую ванну чрезвычайн­о просто:

Если мышцы шеи и воротниковой зоны перенапряжены, то это отражается и на работе сосудов или нервных окончаний, и на кровоснабжении мышечных тканей, ухудшает обмен веществ и снабжение мозга кислородом. В результате вы ощущаете боль в мышцах шеи и воротниковой зоны, а также сильные головные боли, скованность движений в плечевом поясе. Продолжительное напряжение мышц шеи может спровоцировать ранее формирование морщин на лбу, брылей, отеков на лице, носогубных складок, развитие мигрени, нарушения зрения, отечностей, зотложения солей, защемления спиномозговых нервов, вследствие которых развивается радикулит и нарушение работы подконтрольных им органов и другие неприятности.

Как помочь при боли в шее?

, если скептически относитесь ко всему, что говорят психологи. Но самый лучший способ: научиться не впадать в состояние депрессии. К сожалению, очень мало людей могут контролировать свои чувства и переживания, «блокируя» зарождение депрессии.Можете провести эксперимент на себе

, немного рекомендаций для тех, кто устал бороться с этой болью:И, напоследок

Смотрите простое, но эффективное упражнение: как снять напряжение в шее и затылке.  Выполняйте его почаще, сидя за компьютером:

Стоя или сидя прямо (с расслабленными плечами), медленно повернуть голову в правую сторону до упора. Затем повторить то же движение влево. Повороты выполнять по 5 раз в каждую сторону. Сделать такие же повороты, опустив голову так, чтобы подбородок был максимально приближен к груди, но без напряжения мышц на передней стороне шеи.

Наклоны головы влево и вправо проводятся из 2 положений. Сначала голова должна находиться в прямом положении, плечи расслаблены. Не двигая плечами, медленно опускать голову набок, избегая ее наклона вперед так, чтобы по возможности коснуться ухом плеча. Повторить по 5 раз в левую и правую стороны. Упражнение выполнить из другого положения, запрокинув голову назад. Можно модифицировать это упражнение, описывая медленный круг головой от одного плеча к другому в разных направлениях.

Начать заниматься можно сразу, как избавитесь от боли, главное – опытный наставник, особенно в начале, и непрерывность занятий. Заниматься надо всегда, то есть вообще всю жизнь. Здесь не важны рекорды, можно выполнять простейшие упражнения, но правильно и каждый день. Главное – здоровье!


(голосов:0)
Похожие статьи:


Занимаясь дома или в тренажерном зале мы уделяем все внимание мышцам пресса, рук, ног и ягодиц, а вот спиной занимаемся по остаточному принципу. И это зря: спина держит на себе все наше здоровье, ведь от состояния спины зависит и ровное положение позвоночника, и состояние мышц пресса.


Болит затылок и кружится голова

мне 27 лет жен рост 168 вес 60 кг


жалобы на " тяжесть" в голове,давит виски,тяжелый затылок,мутная голова,абсолютно при этом не работает и не соображает.иногда бывают боли,но эпизодически и кратковременно-буквально минута,не более.иногда давит глаза,глазное яблоко при этом покрывается красной сеткой вне зависимости от того сколько я времени провожу за компьютером и сколько часов я сплю.режим стараюсь соблюдать-сплю по 7-8 часов.однажды утром я заметила,что когда пробуждаюсь,еще лежа вроде не чувствую (или чувствую в меньшей мере) давления в висках и прочих "приятных" симптомов,хотя частенько голова идет кгругом,еще в постели.при этом есть ощущение,что я все-таки выспалась и все дело в голове.Неделями не проходит ощущение зыбкости окружающего мира. Давит виски, иногда давит затылок, иногда просто болит голова, при резкой смене положения тела - шатает, кажется, что сейчас упаду в обморок .иногда бывает холодно даже в теплом помещении. иногда бывает тремор. хочу ломит за ушами. онемение безымянного и среднего пальцев левой руки. 1 июня чувствую себя ужасно. просто кошмарно. руки трясутся затылок тяжелый, такое ощущение что на голове одет шлем -давит виски ,лоб ,затылок. Состояние ужасное- иногда болит спина, особенно при резких движениях. Руки немеют, болят локтевые сустав.


массаж

Очень важно, какая у вас посадка головы. Умная женщина даже в критических ситуациях не опускает голову, ибо знает, что такая позиция свидетельствует об отступлении в борьбе с трудностями. Опущенная голова портит вашу внешность.


Комментарии к статье Как помочь себе при боли в шее:
Загрузка...
loading...


2015-2016